EVALUACIÓN GRATUITA

• Peso: El peso es una de las mediciones más básicas pero importantes. Nos proporciona una línea de base para otras evaluaciones y nos ayuda a monitorear los cambios a lo largo del tiempo. Es crucial recordar que el peso por sí solo no ofrece una imagen completa de la salud, por lo que siempre se complementa con otras mediciones.
• Grasa Corporal: La grasa corporal se mide para determinar el porcentaje de grasa en el cuerpo en comparación con la masa total. Esta medición es fundamental para evaluar la composición corporal y la salud general. Utilizamos dispositivos como calibradores de pliegues cutáneos o análisis de impedancia bioeléctrica para obtener esta información.
• Masa Muscular: La masa muscular se refiere a la cantidad de músculo en el cuerpo. Una mayor masa muscular suele estar asociada con una mejor salud metabólica y una mayor capacidad física. Medir la masa muscular nos ayuda a diseñar programas de entrenamiento específicos para el desarrollo muscular y la fuerza.
• BMI (Índice de Masa Corporal): El BMI es una medida que se calcula dividiendo el peso de una persona en kilogramos por su altura en metros al cuadrado. Aunque el BMI es una herramienta útil para evaluar el peso relativo a la altura, no diferencia entre masa muscular y grasa corporal, por lo que debe interpretarse junto con otras mediciones.
• Metabolismo: El metabolismo se refiere a la cantidad de energía que el cuerpo necesita para mantener sus funciones básicas en reposo. Conocer el metabolismo basal de un cliente nos permite ajustar su ingesta calórica y sus necesidades energéticas de manera adecuada para alcanzar sus objetivos de fitness.
• Edad Metabólica: La edad metabólica es una estimación de la edad del cuerpo basada en el metabolismo basal y la composición corporal. Una edad metabólica menor que la edad cronológica puede indicar una buena salud y condición física, mientras que una edad metabólica mayor puede señalar áreas que necesitan mejorar.
• Índice de Agua Corporal: El índice de agua corporal mide el porcentaje de agua en el cuerpo. Mantener un nivel adecuado de hidratación es esencial para el rendimiento físico, la recuperación y la salud en general. Evaluamos este índice para asegurarnos de que nuestros clientes se mantengan bien hidratados.
• Grasa Visceral: La grasa visceral es la grasa que se encuentra alrededor de los órganos internos en el abdomen. Es un indicador importante de la salud, ya que un exceso de grasa visceral está asociado con un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Utilizamos técnicas como la resonancia magnética o la tomografía computarizada para evaluar la cantidad de grasa visceral.
• Tests Físicos:
• Abdominales: Evaluamos la fuerza y resistencia abdominal a través de diferentes ejercicios, como los crunches o planchas. La fortaleza del core es crucial para la estabilidad y el rendimiento general.
• Fuerza del Tren Superior: Medimos la fuerza del tren superior a través de ejercicios como flexiones de brazos (push-ups), press de banca o levantamiento de pesas. Esto nos ayuda a evaluar la fuerza en los músculos del pecho, hombros, y brazos.
• Fuerza del Tren Inferior: Evaluamos la fuerza del tren inferior con ejercicios como sentadillas (squats), saltos y levantamientos de peso muerto (deadlifts). Estos ejercicios son esenciales para la salud y funcionalidad de las piernas y glúteos.
• Flexibilidad: La flexibilidad se mide a través de tests específicos como el test de sentarse y alcanzar (sit-and-reach test). Una buena flexibilidad es importante para prevenir lesiones y mejorar la movilidad general.

En resumen, estas evaluaciones nos permiten crear un perfil detallado del estado físico de nuestros clientes, identificando áreas de mejora y estableciendo metas claras y alcanzables. Con esta información, podemos personalizar los programas de entrenamiento para maximizar los resultados y promover un estilo de vida saludable y activo.