Propósitos de Año Nuevo

Comienza el año y una vez pasadas las fechas más señaladas de las fiestas navideñas y después de no dejar una gamba sin cabeza comienza la “operación bikini”. Pero, ¿Cómo podemos comenzar el año con buen pie sin quedarnos por el camino? Lo primero que debes hacer es entender que no hay operación bikini que valga si no que el primer objetivo es comenzar un nuevo estilo de vida en el que el 80-90 % de las veces hacemos buenas elecciones con la comida: Comeremos aquello que nos haga sentir bien por dentro y por fuera, sin abusar ni utilizarla como vía de escape. Lo segundo es conocer cuáles van a ser nuestros objetivos ¿Qué queremos conseguir? La alimentación será diferente si queremos bajar peso, aumentar masa o simplemente estar saludables. Cuando tenemos un objetivo tenemos que buscar una motivación: quiero verme en este peso o quiero sentirme de esta forma. Además tendremos que desarrollar disciplina, pues nuestra motivación tiene una capacidad finita.
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Tips para conseguir un estilo de vida más saludable

Cada día somos más las personas que decidimos empezar a cuidarnos. Pero no podemos pretender cambiar nuestro estilo de vida radicalmente ya que los buenos hábitos deben ir estableciéndose poco a poco; así nos aseguramos de que serán duraderos. Al principio comenzamos con mucha ilusión pero después de unos días esa ilusión se va desvaneciendo y toca trabajar nuestra disciplina.
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