El entrenamiento de calistenia es un protocolo de entrenamiento de peso corporal muy efectivo para aumentar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación, al mismo tiempo que te permite mejorar en gran medida la movilidad articular.

Esta disciplina hace uso de ejercicios tanto isométricos como dinámicos capaces de entrenar todos los grupos musculares y desarrollar un cuerpo tonificado, definido y armonioso.

Esta actividad está al alcance de todos, incluyendo entrenamientos progresivos que siguen la lógica de la adaptación individual y la hacen practicable por cualquier sujeto; de hecho, consiste en varios ejercicios progresivos que conducen a la adaptación articular y neurofisiológica.

La gimnasia hipopresiva consiste en una serie de ejercicios sobre el abdomen mediante la respiración, trae ventajes en muchos casos, por ejemplo:

• Ayuda a manejar el estrés
• Reducir la presión en las cavidades abdominal, torácica y pélvica
• Reducir el perímetro abdominal y tonificar el abdomen
• Mejorar tu postura
• En mujeres, previene el debilitamiento del suelo pélvico tras el parto
• Prevención de hernias abdominales, femorales, abdominales, inguinales y vaginale
• Prevenir la incontinencia urinaria
• Prevenir y mejorar los edemas y la pesadez en las piernas
• Ayuda al drenaje linfático de todo el cuerpo
• Ayuda al sistema digestivo.

Se usa es mucho en mujeres después del parto, donde los ejercicios normales podrían ser perjudiciales y tener un abdomen más tonificado.

También es muy útil para deportistas que, tras años de actividad competitiva, reportan los perjuicios de la actividad al más alto nivel físico, como ocurre por ejemplo en los corredores de maratón.

En los años hemos desarrollado protocolos de entrenamiento adecuados para aquellos que tienen problemas circulatorios, drenaje linfático insuficiente o sufren de edema, lipodema y lipedema.

Muchas veces este tipo de problemas, si no se tratan, provocan un aumento de peso que agrava aún más la situación.

Gracias a estos entrenamientos dirigidos hemos podido aliviar la hinchazón de las piernas, la pesadez, la estasis y la deficiencia del sistema linfático, problemas muchas veces ligados al ambiente de trabajo agotador, como el de quienes trabajan siempre de pie o sentados.

Estos tipos de entrenamiento también son útiles para prevenir la aparición de estos problemas al fortalecer articulaciones y músculos específicos y muchas veces evitan que el problema requiera intervenciones clínicas o, en cualquier caso, más avanzadas e invasivas.