PROGRAMAS PARA TODAS LAS NECESIDADES

PROGRAMAS

En Fit Funcional, te ofrecemos una experiencia única de entrenamiento diseñada para mejorar tu salud y alcanzar tus objetivos fitness.
Nuestros programas de entrenamiento están cuidadosamente diseñados por expertos en acondicionamiento físico y están dirigidos a personas de todos los niveles, desde principiantes hasta atletas experimentados.
Ya sea que desees aumentar tu fuerza, mejorar tu resistencia, perder peso o simplemente mantenerte activo, nuestros programas te brindan una variedad de entrenamientos que desafiarán y motivarán a tu cuerpo.
En un ambiente amigable y de apoyo, nuestro equipo de entrenadores altamente calificados te guiará en cada paso del camino, adaptando los ejercicios a tus necesidades y metas personales.
Descubre el poder transformador del entrenamiento funcional en Fit Funcional y eleva tu nivel de fitness a nuevas alturas. Contacta ahora

PROGRAMAS DE ENTRENAMIENTO

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

Qué es y para qué sirve

El entrenamiento funcional, también llamado Entrenamiento Funcional, es un tipo de entrenamiento que tiene como objetivo mejorar la calidad de los movimientos a través de una serie de ejercicios complejos.
La piedra angular es el desarrollo de una mayor estabilidad a nivel central y de coordinación. Suele utilizarse tanto para la recuperación de lesiones como en el deporte para aumentar la resistencia o tener lugar en un determinado tipo de acción.

También se utiliza en lugares de trabajo donde la persona realiza movimientos repetitivos, este tipo de entrenamiento se utiliza para entrenar el cuerpo a estas acciones y así evitar la incidencia de accidentes laborales.

Es una actividad dirigida a todos, los ejercicios no son solo de fuerza sino muchas veces de resistencia, precisión de movimientos, recuperación de la función articular y mucho más.

ENTRENAMIENTO CALISTÉNICO

Qué es y cómo lo usamos

El entrenamiento de calistenia es un protocolo de entrenamiento de peso corporal muy efectivo para aumentar la fuerza, la resistencia, el equilibrio y la coordinación, al mismo tiempo que te permite mejorar en gran medida la movilidad articular.

Esta disciplina hace uso de ejercicios tanto isométricos como dinámicos capaces de entrenar todos los grupos musculares y desarrollar un cuerpo tonificado, definido y armonioso.

Esta actividad está al alcance de todos, incluyendo entrenamientos progresivos que siguen la lógica de la adaptación individual y la hacen practicable por cualquier sujeto; de hecho, consiste en varios ejercicios progresivos que conducen a la adaptación articular y neurofisiológica.

GIMNASIA POSTURAL

Qué es y para qué sirve

Suele utilizarse tanto para la recuperación de lesiones como en el deporte para aumentar la resistencia o tener lugar en un determinado tipo de acción.

Es una actividad dirigida a todos, los ejercicios no son solo de fuerza sino muchas veces de resistencia, precisión de movimientos, recuperación de la función articular y mucho más.

GIMNASIA HIPOPRESIVA

La gimnasia hipopresiva consiste en una serie de ejercicios sobre el abdomen mediante la respiración, trae ventajas en muchos casos, por ejemplo:

Ayuda a manejar el estrés
Reducir la presión en las cavidades abdominal, torácica y pélvica
Reducir el perímetro abdominal y tonificar el abdomen
Mejora tu postura
En mujeres, previene el debilitamiento del suelo pélvico tras el parto
Prevención de hernias abdominales, femorales, abdominales, inguinales y vaginale
Prevenir la incontinencia urinaria
Prevenir y mejorar los edemas y la pesadez en las piernas
Ayuda al drenaje linfático de todo el cuerpo
Ayuda al sistema digestivo.

Se suele utilizar en mujeres después del parto, donde los ejercicios normales podrían ser perjudiciales y tener un abdomen más tonificado.

También es muy útil para deportistas que, tras años de actividad competitiva, reportan los perjuicios de la actividad al más alto nivel físico, como ocurre por ejemplo en los corredores de maratón.

DEFENSA PERSONAL

Qué es y para qué sirve

La defensa personal, especialmente para las mujeres, es una disciplina muy importante.

Mejora la autoestima y la confianza en uno mismo, no solo para afrontar situaciones de peligro sino también para afrontar las personas y las dificultades cotidianas.

Nuestros cursos no se basan en el combate ni en el ataque sino en adquirir la capacidad de mantener el control y defender la posición de cualquiera que nos ataque.

PROBLEMAS VASCULARES & CIRCULATORIOS

A lo largo de los años, hemos desarrollado protocolos de entrenamiento adecuados para aquellos que tienen problemas circulatorios, drenaje linfático insuficiente o sufren de edema, lipodema y lipedema.

A menudo, este tipo de problemas, si no se tratan, provocan un aumento de peso que agrava aún más la situación.

Gracias a estos entrenamientos dirigidos hemos podido aliviar la hinchazón de las piernas, la pesadez, la estasis y la deficiencia del sistema linfático, problemas muchas veces ligados al ambiente de trabajo agotador, como el de quienes trabajan siempre de pie o sentados.

Estos tipos de entrenamiento también son útiles para prevenir la aparición de estos problemas al fortalecer articulaciones y músculos específicos y, a menudo, evitan que el problema requiera intervenciones clínicas o, en cualquier caso, más avanzadas e invasivas.

POST LESIONES

Cómo intervenimos

Quizás la fase más importante después de una lesión es la recuperación y cómo se afronta, una recuperación planificada y estudiada, específica al tipo de lesión, permite recuperarse por completo y sin dolor ni daños irreversibles, en el tiempo adecuado.

La realización incorrecta de esta fase puede conducir a la pérdida parcial o total de la funcionalidad, a agravaciones o, en el mejor de los casos, en todo caso al dolor permanente.

Conociendo este problema, estudiamos ejercicios con usted y aplicamos técnicas basadas en su situación y sus posibilidades. Esta es la única manera de volver a la vida normal después de cualquier trauma, sin desgarros y sin prisas.

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